Qigong ist ein Sammelbegriff für zum Teil sehr unterschiedliche Methoden zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit, Linderung und Heilung von Krankheiten, sowie zur Stärkung der seelisch-geistigen Gesundheit. Das gemeinsame Ziel aller Methoden ist es, dass Qi (Lebensenergie) zu stärken und für dessen freien Fluss im Körper zu sorgen. Denn solange das Qi harmonisch im Körper zirkulieren kann, ist der Mensch gesund und fühlt sich wohl.
„Der Mensch lebt inmitten von Qi, und Qi erfüllt den Menschen. Angefangen bei Himmel und Erde bis zu den zehntausend Wesen braucht alles das Qi, um zu leben.“ (Huangdi Neijing)
Es gibt Übungen im Stehen, im Gehen und im Sitzen oder Liegen. Die Bewegungsabläufe sind je nach Übungsform einfach oder auch recht komplex.Die bewegten Übungen dienen vor allem dazu, durchlässig zu werden, Blockaden zu lösen und so den Qi-Fluss zu verbessern.
Im „Stillen Qigong“ ist das Üben sehr meditativ und kommt meist ohne äußere Bewegungen aus. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und Aufmerksamkeit, in einem Zustand tiefer Entspannung wird das Qi auf bestimmte Gebiete im Körper gelenkt. Die Ruhe des Geistes ist ein Resultat regelmäßigen Übens.
Qigong stärkt das Immunsystem, wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem und dient somit auch der Stressbewältigung.
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